Људи најчешће пожеле једни другима добро здравље. То јесте најбоља жеља и неспорно је, да је управо то што треба пожелети себи и другима. Да ли је довољна само жеља да би здравље било боље? Људско биће још увек није на том степену развија Ума и Душе да може мислима- жељама мењати материјалну стварност. За здравље треба нешто и учинити. Пре свега променити начин понашања према себи. Савременом начином речено треба изаћи, напустити програме који нас чине болесним. Програми су лоше навике које нарушавају склад у Телу и Души. Већина тих лоших навика су нам наменуте – испрограмиране, као би били трајни корисници медицинских услуга и ,,уживаоци,, фармацеутских производа. У колико репрограмирамо своју Свест и Душу променом начина понашања према себи, сачуваћемо здравље и/или поправити нарушено ждравље.
Нове, здраве навике неће нам тешко пасти ако постану свакодневни образац понашања и нећемо имати утисак да се било чега одричемо. Живети здраво и ослободити се болести вреди сваког уложеног труда. Почетак репрограмирања властитог бића почиње ако себи поставимо неколико важних питања и дамо одговор на њих.
Може ли човек бити здрав без контакта са званичном медицином? Можели се ослободити хроничних болести које званична медицина не лечи? Може ли живети без болести? Може ли бити доброг здравља у старости? Може ли се ослободити мукотрпног свакодневног узимање велике количине лекова? Може ли опасност од заразних болести свести на ниво ,,статистичке грешке,,
Текст који следи даће одговор на ова питања.
Човеков организам у себи има огромну снагу коју не користи у служби здравља. Ти механизми развијали су се кроз много миленијума човековог развоја како телесног тако духовног и умног.
Творац је створио здравог човека. Његово дело (организам човека) савршено функционише ако човек не почне да ради против себе и свог здравља. Очување здравља или повратак изгубљеног здравља нису, нити магија нити научна фантастика. Хоћемо ли бити здрави или болесни, од нас зависи! Кључеви здравља су у нашим рукама. Не потцењујте снагу наизглед једноставних поступака који ће бити описани. Они су проверени и доказани као успешни, јефтини, ефикасни и нешкодљиви. Комбинацијом неколико метода или боље рећи начина понашања, чуваћете ваше здравље ако сте још увек здрави или ако сте болесни, ослободиће вас телесне и духовне патње ваше болести.
Методе нису непознате. Али се не примењују масовно у служби колективног здравља.
Јадан од поступака је већини доступан. Треба само створити перманентну навику његовог примењивања! Метода је јефтина. Доступна. Безбедна. Ефикасна. Да ли се ишта из званичне медицине може упоредити са методом тих карактеристика?
Ако у стамбеном простору у коме живите имате топлу и хладну воду, ви имате веома моћно средство у очувању здравља или у поправљању већ нарушеног здравља. Хидро-термо-терапија је једноставна, безбедна, јефтина, ефикасна. Свакодневно туширање топлом и хладном водом, најбоље у вечерњим сатима један је од кључева здравља. Лични избор је како ћете тај третман примењиварти. Поступак је једноставан и кратко траје. Класична хидро-термо-терапија примењује се туширањем топлом и хладном водом у интервалима од по 60 сец. Два минута ,,непријатности,, за 24 х. здравља. Туширање почиње топлом водом чија се температура постепено повећава. Што је разлика у температури између топле и хладне воде већа и ефекат је бољи. По истеку једног минута туширања топлом водом ручица на батерији туша брзо се пребацује на хладну воду. Туширање хладном водом траје 60 секунди. Тушира се читаво тело сем косматог дела главе. Интервали могу бити краћи или дужи, то ћете прилагодити како вама одговра. Чак и 15 секунди топле и 15 секунди хладне воде биће од користи. Али и 2. минута топле и 2. минута хладне воде има одличног ефекта. Шта више, не морају бити два интевала, може их бити 4. различите дужине трајања. Топла-хладна-топла-хладна. У топлим летњим месецима многима ће одговарати процедура која има три интервала. Хладна-топла-хладна. Има безброј комбинација а избор је слободан. Оно што једној особи одговара неће одговарати другој. Експриментишите и примените процедуру која вама највише одговара.
Описивати сва догађања у телу при овом топлотном шоку претворило би овај текст у роман. Практично, нема ни потребе. Можда треба знати да је најважнији део термо-хидро-терапије у неколико секунди нагле промене температуре воде што јесте топлотни шок који помаже организму да своје одбрамбене способности одржи на високом нивоу. Одбрамбени систем се мора вежбати свакодневно. Хирдо-термо-терапија је тренирање и одржавање одбрамбеног потенцијала тела. Као што спортиста свакодневно тренира да би на такмичењу постигао најбоље могући резултат, тако и ми тренирамо свој одбрамбени систем како би био у стању да се успешно дбрани од сваке агресије која долази из спољашње средине. Напади из окружења су свакодневни и многобројни. Бактерије. Вируси. Отрови свих врста. Многобројни и учестали психофизички стресови. Нагле климатске и температурне промене… Само организам у топ форми може свему томе да се одупре а да не ,,банкротира,,
Хидро-термо-терапију треба примењивати свакодневно (најбоље у вечерњим сатима пре спавања) и трајно. Особе кој су здраве, не користе никакве лекове могу примењивати ову терапију чим прочитају овај текст.

ВАЖНО УПОЗОРЕЊЕ!
Постоје патолошка стања код којих хидро-термо-терапију не треба практиковати. Ризик од њене примене може бити већи од њене користи. Особе које болују од Ангине пецторис било ког облика или стадијума, не смеју практиковати третман топлом и хладном водом. По прележаном инфаркту срца или мозга, не практиковати хидро-термо-терапју 6. месеци. После тромбозе и/или емболије било које локализације не практиковати терапију. После ових патолошких стања Д-димер мора бити у опсегу референтних вредности најмање 30 дана да би се хидро-термо-терапија примењивала.
Не примењивати терапију топло хладном водом ако имате срчане аритмије које нису под контролом антиаритмика. У колико имате уграђен ПЦМ- вештачки срчани водич не примењивати терапију.
У свим тим патолошким стањима не постоји довољно информација о безбедности хидро-термо-трерапије. Особе код којих је из здравсвених разлога контраиндикована примане хидро-термо-трапије могу примењивати аутофагију за коју не постоје медицинска ограничења. И то је веома моћна метода очувања здравља или поправљења предходно нарушеног здравља. Штавише аутифагија може, ако се примењује довољно дуго, довести до престанка контраиндикација за примену хидро-термо- трепије. У колико примењујете обе методе (аутофагију и хидротермотерапију) ви имате моћна средства управљања својим телом али и духом. Обе методе, не само да стабилизују функције органа већ и фунције целокупног нервног система чинећи вас стабилнијом и смиренијом особом.
Хидро термо терапију можете примењивати чим се одлучите на такав корак у било ком добу живота. Могу је примењивати и деца и тако од најранијег детињства створити навику њене примене. Време почетка примене хидро термо терапије у дечјем узрасту је између седме и десете године. Наравно да је у почетку пожељно да туширање детета топлом и хладном водом буде под контролом једног од родитеља. У трудноћи, за време њемог трајањ и три месеца по порођају не примењивати туширања топлом и хладном водом. У трудноћи није пожељна никаква нагла промена понашања и промена устаљених навика јер може представљати непотребан стрес. Ако сте примењивали хидротермотерапију пре труднође, без икаквог страха наставите са њеном применом и током целе трудноће.
Топло-хладно туширање је здравствено безбедно код свих категорија сем код неколико патолошких стања која су раније назначена. Једина опсаност при туширању представља могућност да се кожа повреди сувише топлом водом. Ако сте довољно опрезни и стрпљиви при туширању то се неће догодити. Температура воде повећава се постепено до довољно топле, коју можете поднети. Тиме избегавате могућност оштећења коже топлотом. Топло хладно туширање није масовна појава већ спорадична. Мали број људи примењује тај третман, тако да нема доволно података о неким додатним реакцијама организма. Једина непријатност која је запажена у малом броју случајева је запушеност једне носне ноздрве која се примећује по буђењу. Појава је безазлена, необјашњива и краткотрајна. Пролази без икакве интервенције. Та појава је чешћа код особа које се туширају само хладном водом.
Туширање само хладном водом је такође здраво. Али је непријатније од топло хладног туширања. Туширање водом променљиве температура даје боље ефекте од туширања само хладном водом.
Најбоље је свакодневно туширање у вечерњим сатима. Али ако се туширање примењује на друго или треће вече, па чак и једанпут недељно боље је него не примењивати топло хладно туширање уопште.
Примена сапуна или шампона за тело при туширању зависи од типа коже. Претерана а нарочито свакодневна примена сапуна и шампона је штетна. У колико је кожа сува, једном недељно применити сапун при туширању или шампон је сасвим довољно. Ако је кожа нормална, хемија се примењује свако четвро вече при тушитрању. Изразито масна кожа захтева примену сапуна и шампона свеке друге или треће вечери. Кожа је орган са више функција. Здрава кожа је огледало укупног здравља. Кожа мора бити чиста али не и стерилна. Свакодневна употреба сапуна или шампона кожу чини осетљивом и рањивом. Та хемија скида са коже фину емулзију и уништава нормалну бактериску флору коже. Претеривање у другом правцу, ретко туширање, довешће до затварања пора у кожи чиме се спречава кожно дисање. Спречавање знојења хемиским средствима заборавите ако желите да имате здарву кожу. Најбоље средсто за уклањање непријатног мириса зноја је чиста вода. Топло -хладна.
Топло хладна туширања су моћно превентивно средство, спречавају појаву многих болести. Али се могу ефикасно користити и као терапија када се болест већ појави.
Ово се односи пре свега на сузбијање акутних вирусних инфекција и упала. Чим се појаве симтоми неке акутне вирусне инфекције, одмах почети третман топло хладног туширања. Уђите под туш и крените са наизменичним туширањима топлом и хладном водом. Поновите непрекидно туширање у више циклуса. Топло-хладно-топло-хладно-топло-хладо. Останите под тушем све док не осетите олакшање. Пад температуре, смањивање болова у мишићима и зглобовима. Престанак главобоље или мучнине.
По туширању попите у кратком временском интервалу две шоље неког топлог напитка (чај, компот). Да би убрзали презнојавање узмите 500 мг или 1000 мг Аспирина или Ацетисала и лезите. Чим се презнојите, одмах се пресвуците. Интензивно презнојавање је добар знак. Останите у постељи до поновног скока температура када ћете цео поступак поновити. Више циклуса топло-хладног туширања, две шоље топлих напитака и на сваких 6 х. 500-1000 мг аналгоантипиретика ( Аспирин или Ацетисал)
Лежање је важна мера као и пресвлачење веша који се наквасио презнојавањем.
Овакав третман донеће олакшање већ у првих 24 х. Наставите са истим поступцима и следећих дана. Зависно од јачине инфекције оздрављење наступа у периоду од 4-7 дана.
Ако нема побољшања у првих 24 х. што је ретко, али се можа догодити, потребно је обратити се лекару. Лечење вирусне инфекције на овај начин је ефикасно, јефтино, безбедно, спречавају се бактериске компликације и не користе се антибиотици. Ако сте пре појаве вирусне инфекције користили топло хладна туширања, припремили сте организам да лако и брзо савлада сваку нову виремију.
Шта се догађа у организму при топло хладном туширању? Убрзава се циркулацију крви у кожи али и целом организму. Подстиче се имуни систем на ефикасније уништавање вируса и бактерија. Убрзава се метаболизам и подстиче сагоревање вишка масноћа. Повећава се лучење норадреналина, чиме се тело спрема на одбрану од сваке врсте стреса. Стабилизије се нервни систем и отклањају симтоми неурозе и депресије.
О аутофагији једном од битних кључева здравља, неће бити речи јер има сасвим довољно података на интернету.
Ако примењујете топло хладна туширања и аутофагију ваше потребе за контактом са званичном медицином биће ретке или их уопште неће бити.
Применом кључева здравља, ако сте здрави сачуваћете здравље. Ако сте болесни смањићете потребу за лековима и учинити живот лакшим, са мање тегоба. Неке хроничне болести биће трајно излечене.
И не заборавите, један од кључева здравља је умереност у свему. Пре свега умереност у храни и пићу. И најздарвија храна престаје то да буде ако се користи у вечим количинама. Претеран физички или умни напор шкоди као и недовољна физичка активност. Мудрост је у умерености. Умереност је основа равнотеже у организму а равнотежа у организму, физичка и духовна је здравље.
Мада мислима и осећањима не можемо непосредно мењати материјалну стварност (унутрашњу и спољашњу) мисли и осећања су важни кључрви здравља. Као што лоше мисли и негативна осећања урушавају здравље, супротно томе позитивне мисли и лепа осећања чине особу здравом, телом умом и душом. Сви знамо које су мисли добре а које лоше, као што знамо која су осећања негативна а која позитивна.

Уместо закључка кратка рекапитулација.

Клучеви здравља су:
АУТОФАГИЈА
ХИДРО ТЕРМО ТЕРАПИЈА
УМЕРЕНОСТ У СВЕМУ
ПОЗИТИВНЕ МИСЛИ
ПЛЕМЕНИТА ОСЕЋАЊА
ДОБРА ДЕЛА
Нема великих и малих додрих дела, свако добро дело је велико. Чините добра дела. Лепа реч је лековита. Племенита мисао је лековита. Свако позитивно осећаје је лековито.
Додра дела чините не због очекивања награде, на овом или на оном Свету, већ из убеђења да је то исправан начин живљења. Добра дела чине хармонију у енергетском бићу, што човек јесте. Додра дела усклађују фреквенције и вибрације у фином треперењу људске Душе.
Здравље је енергетска хармонија тела, али и склад са целокупним енергетским вибрацијама Свега Постојећег.

др Мића Нешић